Ngày Tết không chỉ là dịp sum họp gia đình mà còn là thời điểm để thưởng thức những món ăn đặc trưng. Bên cạnh bánh chưng, bánh tét hay mứt, các loại hạt luôn chiếm một vị trí đặc biệt trên bàn tiếp khách. Hãy cùng Ecoeshop khám phá các loại hạt ngày Tết tốt cho sức khỏe và cách chọn mua hạt chất lượng nhé!
Các loại hạt tốt cho sức khỏe ngày Tết
Các loại hạt ngày Tết không chỉ ngon miệng mà còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như protein, chất béo không bão hòa, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là 10+ loại hạt phổ biến và lợi ích chúng mang lại:
Hạt Hướng Dương
Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E
Hạt hướng dương là món ăn quen thuộc trong dịp Tết. Loại hạt này chứa nhiều vitamin E và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Chất béo không bão hòa, đặc biệt là axit linoleic trong hạt, hỗ trợ giảm nguy cơ bệnh tim mạch và ổn định huyết áp.
Hạt Dưa
Hạt dưa đỏ không thể thiếu trong khay bánh kẹo Tết
Hạt dưa đỏ là biểu tượng của sự may mắn trong văn hóa Việt. Không chỉ vậy, hạt dưa còn giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa táo bón. Hơn nữa, kali trong hạt dưa còn giúp điều hòa huyết áp hiệu quả.
Xem Thêm: Trải Nghiệm “Ngọt Ngào” Với Ly Cà Phê Sữa Gấu
Hạt Bí
Hạt bí cung cấp vitamin A vô cùng dinh dưỡng
Hạt bí là nguồn cung cấp vitamin A, chất cần thiết cho sức khỏe mắt và da. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong hạt bí giúp cải thiện tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh đường ruột.
Hạt Điều
Hạt điều giàu omega-3, protein, magie, và canxi
Hạt điều giàu omega-3, protein, magie, và canxi – những chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ xương và cơ bắp khỏe mạnh. Đặc biệt, chúng cung cấp năng lượng dồi dào, rất phù hợp để bổ sung trong dịp Tết bận rộn.
Hạt Dẻ
Hạt dẻ có hương vị thơm ngon và nhiều dưỡng chất đề kháng
Hạt dẻ có vị ngọt bùi, giàu protein và kali, giúp tăng cường sức mạnh và sức đề kháng. Loại hạt này đặc biệt thích hợp cho những buổi trò chuyện gia đình khi Tết đến xuân về.
Hạt Hạnh Nhân
Hạt hạnh nhân giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim
Với hàm lượng axit béo không bão hòa đơn cao, hạt hạnh nhân giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường. Ngoài ra, chất xơ trong hạt hỗ trợ kiểm soát cân nặng và tạo cảm giác no lâu.
Hạt Macca
Hạt macca hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả
Hạt macca chứa nhiều vitamin B, magie và đồng, hỗ trợ phát triển não bộ, xương và răng chắc khỏe. Chất béo không bão hòa trong macca còn giúp giảm cholesterol và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Hạt Óc Chó
Hạt óc chó vị thơm ngon, bùi bùi
Hạt óc chó nổi tiếng với hàm lượng omega-3 cao, giúp cải thiện chức năng não bộ và giảm viêm. Chúng còn chứa chất xơ, protein và chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
Xem Thêm: Sản Phẩm Nhựa Dùng Một Lần - Tiện Lợi Trong Cuộc Sống Hiện Đại
Hạt Hồ Trăn (Hạt Dẻ Cười)
Hạt dẻ cười ngăn chặn lão hóa
Hạt hồ trăn giàu chất xơ, protein và chất béo không bão hòa. Loại hạt này giúp kiểm soát cholesterol, hỗ trợ giảm cân và ngăn chặn lão hóa hiệu quả.
Hạt Hồ Đào
Hạt hồ đào giảm viêm và bảo vệ tế bào
Hạt hồ đào chứa nhiều chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm viêm và bảo vệ tế bào. Ngoài ra, loại hạt này còn giúp kiểm soát cân nặng và đường huyết.
Hạt Phỉ
Hạt phỉ nhiều chất xơ và khoáng chất
Hạt phỉ giàu protein, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu, giúp giảm cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt, hỗ trợ sức khỏe tim mạch hiệu quả.
Cách chọn mua hạt chất lượng cho ngày Tết
Chọn mua các loại hạt ngày Tết chất lượng là yếu tố quan trọng để đảm bảo sức khỏe và hương vị khi thưởng thức. Dưới đây là các tiêu chí cần lưu ý:
Chọn hạt có nguồn gốc rõ ràng
Hãy ưu tiên chọn mua các loại hạt có nhãn mác đầy đủ, thể hiện rõ thông tin về nguồn gốc, hạn sử dụng và quy trình sản xuất. Điều này đảm bảo hạt đạt tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm.
Kiểm tra bao bì và đóng gói
Hạt chất lượng thường được đóng gói cẩn thận, bao bì kín để tránh ẩm mốc và nhiễm khuẩn. Hãy tránh mua các sản phẩm có bao bì rách, cũ hoặc không còn nguyên vẹn.
Lưu ý mùi vị và hình dạng hạt
Hạt ngon thường có mùi thơm tự nhiên, không bị ôi dầu
Hạt ngon thường có mùi thơm tự nhiên, không bị ôi dầu. Hình dạng hạt đầy đặn, không bị vỡ vụn hay có dấu hiệu của nấm mốc.
Ưu tiên mua hạt tươi
Hạt mới luôn có hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao hơn. Bạn nên chọn các cơ sở cung cấp uy tín để đảm bảo mua được hạt tươi, chất lượng.
{{https://ecoeshop.vn/collections/ly-to-hop-nhua}}
Các loại hạt không chỉ là món ăn vặt quen thuộc trong ngày Tết mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy lựa chọn các loại hạt ngày Tết phù hợp và đảm bảo chất lượng để Tết này thêm trọn vẹn niềm vui và sức khỏe bạn nhé!
>>>Tham khảo các sản phẩm: in ly giấy, in cốc giấy, in tô giấy, in hộp giấy...TẠI ĐÂY
